小肚腩已經忍不住跑出來見人！戒斷五個壞習慣，把握年前瘦身好時機
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照過來，照過來，坐在電腦桌前面的你，請你現在往下看！你的小肚腩還好嗎ＸＤ
你是否用手抓得出肥肉的困擾？
還是你有褲子扣不起來的困擾呢？
小編知道過年前大家都已經開始放縱自己，放縱可以，但新的一年也要注重自己身體健康才是上策！
新的一年，就從戒掉五個壞習慣開始做起吧！
一、少吃零食
相信天氣冷！不少民眾喜歡在正餐之間吃些甜點、零食，滿足自己的小肚腩，俗話說「吃甜甜、過好年」，家家戶戶總會在桌上擺些甜食零嘴，討個吉利，但這些放在桌上琳瑯滿目的零食，體積雖小，但很多種類都含高糖、高油、高鈉，等到解了嘴饞！過年前建議管好自己的嘴，吃零嘴每天以300卡為限，對你的健康才不會造成負擔唷！
二、抗拒外賣食物
現代人生活忙碌，常沒有自己料理食物的時間，而選擇便利外食。但你知道嗎？長期攝入高糖、高油食物，加上久坐不運動，人體新陳代謝會變慢，這些外食可能嚴重影響你的健康，導致你上課、工作時更加疲累，年長月久更可能有害健康。建議過年前，可以自行準備餐盒，吃得清淡點，畢竟過年可是很多大魚大肉等著你呀！
三、少灑一點鹽
過年即將面對，大魚大肉相對的調味絕對不會少，但隨着年齡增長，新陳代謝減慢，熱量的需求會相對減少；所以應以「少油、少鹽、少糖、
四、別喝汽水
喝汽水會變胖是大家都知道的事情，注意力不僅會比較低，脾氣還容易變暴躁。愛喝含糖飲料者的飲食習慣比較不健康、較易肥胖，高油、高糖精緻飲食容易使健康亮紅燈也影響睡眠，心情就當然就會煩躁。此外，攝取大量糖分會導心、胃、肝等火氣上升，是脾氣暴躁的另一原因。汽水真的不是好東西，只會讓你變得更胖，戒掉汽水吧！
五、飲酒要謹慎
酒精只會讓你更想吃東西、然後使你變胖。而且你喝的雞尾酒中所含的可能不只是熱量而已。建議你在點酒之前，請遵循以下方法避免你的魔鬼身材走樣。酒精進入你身體時，會觸發令人吃驚（你也可以稱之為邪惡）的連鎖反應：酒精不但使你更想吃東西，更糟的是還會儲存更多脂肪。但你也不必為此放棄美好的夜晚，偶爾飲酒也是沒關係的，也不至於犯下體重直線上升的錯誤。
【Xin小編】如果當你成功戒斷五個壞習慣，同時也讓身體健康，不是一舉兩得嗎？從現在開始做起吧！
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Bian
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美妝瘦身